Finde deinen Ausgangspunkt
Die Strategic Body Method™ ist darauf ausgerichtet, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Vielleicht brauchst du ein vollständiges Baseline Assessment, eine fokussierte Strategic Solution™ für ein konkretes Hindernis oder eine tiefere Begleitung über mehrere Wochen.
Jede Option verbindet strategische Analyse, praktische Empfehlungen und einen personalisierten Umsetzungsplan, damit du mit Klarheit und einem strukturierten nächsten Schritt weitergehst.
Keine Extreme.
Keine generischen Pläne.
Keine unnötige Komplexität.
Nur strategische Begleitung, ausgerichtet auf deinen Körper, deinen Lebensstil und die Ergebnisse, die du erreichen möchtest.
Baseline Assessment™
Jede nachhaltige Veränderung beginnt mit Klarheit.
Das Baseline Assessment™ hilft dabei, die eigentlichen Ursachen zu erkennen, weshalb dein Körper trotz deines Einsatzes nicht so reagiert, wie du es dir wünschst.
Statt weitere Regeln hinzuzufügen, analysieren wir deine Ernährung, dein Training, deinen Lebensstil und deine täglichen Gewohnheiten, um zu verstehen, wo unnötige Reibung entstanden ist.
Du gehst mit einem klaren Verständnis dafür nach Hause, was bereits gut funktioniert, was dich momentan zurückhält und welche strategischen Prioritäten den grössten Unterschied machen werden.
60-minütige private Session
CHF 520
Strategic Nutrition Solution™
Für Frauen, die genug von widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen haben und sich einen klaren, nachhaltigen Ansatz wünschen, der sowohl ihre Körperkomposition als auch ihre langfristige Gesundheit unterstützt.
Gemeinsam vereinfachen wir deine Ernährung, reduzieren unnötige Komplexität und entwickeln eine individuelle Strategie, die zu deinem Leben passt – und nicht umgekehrt.
Du verlässt die Session mit einer klaren Vorstellung davon, worauf du dich konzentrieren solltest, ohne auf restriktive Ernährungspläne oder ständiges Kalorienzählen angewiesen zu sein.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Consistency Solution™
Konsequenz ist keine Persönlichkeitseigenschaft – sie ist ein System.
Diese Session hilft dir dabei, genau zu erkennen, an welcher Stelle deine Routinen zusammenbrechen, und sie durch eine Struktur zu ersetzen, die auch dann funktioniert, wenn das Leben hektisch, sozial oder unperfekt wird.
Du verlässt die Session mit einem praktischen System, das gesunde Entscheidungen einfacher, automatischer und langfristig leichter umsetzbar macht.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Relationship with Food Solution™
Wenn Essen zu viel Raum in deinen Gedanken einnimmt, ist diese Session für dich.
Gemeinsam identifizieren wir die Denkmuster, Regeln und Gewohnheiten, die dich festhalten, und ersetzen sie durch einen ruhigeren, nachhaltigeren Umgang mit dem Thema Ernährung.
Das Ziel ist nicht die perfekte Ernährung – sondern, dass Essen leiser, einfacher und emotional weniger belastend wird.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Training Solution™
Für Frauen, die regelmässig trainieren, aber trotzdem nicht den Körper sehen, den sie sich wünschen.
Gemeinsam prüfen wir, ob dein aktuelles Training tatsächlich zu deinen Zielen passt – oder ob du zwar viel Einsatz zeigst, aber den falschen Trainingsreiz setzt.
Wir analysieren deine Trainingsroutine, Übungsauswahl, Wochenstruktur und Progression, um herauszufinden, ob dein aktueller Ansatz überhaupt geeignet ist, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Anschliessend entwickeln wir eine intelligentere Trainingsstrategie, die Kraft, Körperkomposition und langfristige Gesundheit optimal unterstützt.
Das Ziel ist nicht, mehr zu trainieren – sondern mit mehr Strategie.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Physique Solution™
Für Frauen, die genau wissen, wie sie aussehen möchten – aber nicht, wie sie dieses Ziel erreichen.
Ob eine schmalere Taille, sichtbare Bauchmuskulatur, elegantere Muskeldefinition oder eine harmonischere Körperproportion – gemeinsam finden wir heraus, warum dein Körper bisher nicht wie gewünscht darauf reagiert.
Wir betrachten deine Körperkomposition, dein Training, deine Ernährung, deine Regeneration sowie deine täglichen Gewohnheiten und entwickeln daraus eine Strategie, die konsequent auf dein ästhetisches Ziel ausgerichtet ist – statt auf allgemeine Fitnessempfehlungen.
Das Ziel ist nicht einfach, schlanker zu werden.
Es geht darum, einen Körper aufzubauen, der elegant, harmonisch und sichtbar gesund wirkt – und gleichzeitig langfristig realistisch erhalten werden kann.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Muscle Growth Solution™
Für Frauen, die regelmässig Krafttraining machen, aber trotzdem nicht die Muskeldefinition erreichen, die sie erwarten.
Diese Session richtet sich an Frauen, die das Gefühl haben, bereits alles richtig zu machen – sie trainieren regelmässig mit Gewichten, achten auf genügend Protein, bleiben schlank – und trotzdem verändert sich ihr Körper nicht so, wie er sollte.
Gemeinsam identifizieren wir die konkreten Engpässe, die deinen Körper daran hindern, Muskulatur aufzubauen. Wir analysieren Trainingsreiz, Trainingsvolumen, Regeneration, Ernährung, Proteinverteilung, den Verlauf deiner Körperkomposition sowie deinen Lebensstil, um herauszufinden, weshalb dein Muskelaufbau stagniert.
Das Ziel ist nicht, härter zu trainieren.
Es geht darum, eine Strategie zu entwickeln, mit der dein Körper endlich auf das Training reagieren kann.
Anstatt allgemeiner Tipps erhältst du ein klares Verständnis dafür, was bereits funktioniert, was deinen Fortschritt bremst und an welchen Stellschrauben du den grössten Einfluss hast.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Longevity Solution™
Langlebigkeit ist nichts, worüber du später nachdenken solltest – sie beginnt mit den Entscheidungen, die du heute triffst.
Gemeinsam entwickeln wir eine praxisnahe Strategie, die gesundes Altern durch intelligente Ernährung, gezielte Bewegung, den Erhalt deiner Muskelmasse, Regeneration und nachhaltige Alltagsgewohnheiten unterstützt.
Das Ergebnis ist ein Körper, der über viele Jahre hinweg leistungsfähig, widerstandsfähig und vital bleibt.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Lifestyle Solution™
Gesunde Gewohnheiten sollten nicht verschwinden, sobald das echte Leben beginnt.
Gemeinsam entwickeln wir einen Lebensstil, der deine Ziele unterstützt – ganz gleich, ob du unterwegs bist, im Restaurant isst, mit Freunden unterwegs bist oder anspruchsvolle Wochen meisterst.
Wir optimieren ausserdem dein Umfeld, deine täglichen Routinen und deine Entscheidungsprozesse, sodass Konsequenz leichter fällt und gesunde Entscheidungen weniger Energie kosten.
Das Ziel ist nicht, ein perfektes Leben zu führen. Es geht darum, einen Lebensstil zu schaffen, der den Körper, den du aufbauen und langfristig erhalten möchtest, ganz selbstverständlich unterstützt.
90-minütige private Session
CHF 720
Strategic Intensive™
6-wöchige private Coaching-Begleitung
Manche Veränderungen brauchen mehr als eine einzelne Session – aber nicht unbedingt ein vollständiges Langzeitprogramm.
Strategic Intensive™ ist für Frauen gedacht, die in einem bestimmten Bereich gezielt und intensiv vorankommen möchten.
Über sechs Wochen arbeiten wir eng zusammen, analysieren deine Fortschritte, passen deine Strategie kontinuierlich an und begleiten die Umsetzung Schritt für Schritt.
Der Fokus liegt auf Klarheit, Momentum und messbaren Veränderungen – ohne unnötige Komplexität.
6-wöchige private Coaching-Begleitung
Ab CHF 2'600
Strategic Recalibration™
12-wöchige private Coaching-Begleitung
Manche Herausforderungen lassen sich nicht in einer einzigen Session lösen.
Strategic Recalibration™ ist eine intensive Coaching-Begleitung für Frauen, die die Art und Weise, wie ihr Körper reagiert, grundlegend verändern möchten – nicht nur für die nächsten Wochen, sondern für viele Jahre.
Gemeinsam entwickeln und verfeinern wir dein gesamtes persönliches System – von Ernährung, Training und Lifestyle über Beständigkeit, Regeneration bis hin zu deinen täglichen Entscheidungen.
Du erhältst kontinuierliche Begleitung, strategische Anpassungen und laufende Unterstützung, damit sich deine Strategie gemeinsam mit deinem Körper weiterentwickelt.
Je nach deinen Zielen kann deine Coaching-Begleitung über die geplanten Sessions hinausgehen und in die praktische Umsetzung deines Alltags übergehen – genau dort, wo nachhaltige Veränderungen entstehen.
Das kann beispielsweise Restaurant-Coaching, begleitetes Einkaufen, praktische Mahlzeitenplanung, Strategien für Reisen, die Optimierung deiner Küchen- und Wohnumgebung, Regenerations- und Schlafstrategien, gemeinsame Trainingseinheiten oder andere praktische Erfahrungen umfassen, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Jede Strategic Recalibration™ ist einzigartig. Es geht nie darum, eine Checkliste abzuarbeiten, sondern nachhaltige Veränderungen in den Bereichen zu schaffen, die für dich den grössten Unterschied machen.
Das Ziel sind nicht einfach bessere Ergebnisse.
Sondern ein System aufzubauen, das noch lange nach dem Coaching für dich arbeitet.
12-wöchige private Coaching-Begleitung
Ab CHF 5'000
Was sich verändert
Viele Frauen kommen mit dem Gefühl, sie bräuchten mehr Disziplin.
Was sich häufig verändert, ist jedoch nicht ihr Einsatz. Es ist ihr Verständnis dafür, was überhaupt zu Reibung und Schwierigkeiten geführt hat.
Mit der Zeit berichten viele Frauen von Veränderungen wie diesen:
• Ich habe aufgehört, jeden Montag neu anzufangen.
• Ich habe aufgehört, nach der perfekten Ernährung zu suchen.
• Ich habe aufgehört, mich nach dem Essen schuldig zu fühlen.
• Ich habe endlich verstanden, warum meine Ergebnisse immer wieder verschwunden sind.
• Ich habe aufgehört, mich auf Motivation verlassen zu müssen.
• Ich habe gelernt, dem Prozess zu vertrauen.
• Ich habe aufgehört, den ganzen Tag mit mir selbst über Essen zu verhandeln.
• Ich habe aufgehört zu glauben, dass eine einzige Mahlzeit alles ruiniert.
• Ich habe mich kontrollierter gefühlt, ohne restriktiver werden zu müssen.
• Ich habe angefangen, mich wieder attraktiv zu fühlen.
• Ich habe aufgehört, Spiegel und Fotos zu vermeiden.
• Ich habe mich wohler in meinem eigenen Körper gefühlt.
• Ich habe gelernt, mir selbst im Umgang mit Essen zu vertrauen.
• Ich habe aufgehört, mich ständig zu fragen, ob ich versage.
• Ich habe erkannt, dass das Problem nie mangelnde Willenskraft war.
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